蜜桃臀瑜伽 4組示範

東方女孩由於身材比例，臀部即使豐滿有肉，若沒有運動習慣，也很容易因肌力不足以支撐而提早下垂。加上長時間坐著，及翹腳等不良習慣、脂肪堆積等，久而久之再美的臀部也會走樣。想練出蜜桃臀，除了重訓、深蹲等增加肌肉量、降低多餘脂肪之外，也可以利用瑜伽加強鍛鍊不常運用到的臀中肌、大腿內側等內收肌群，可以幫助姿勢正確、避免臀部下垂、雕塑臀型，永保誘人俏臀。報導╱解光芸 攝影╱楊明龍

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