暖身拉筋更健康 跑步達人林義傑示範

近年全民瘋路跑，各式各樣的路跑活動盛行，馬拉松參加人數也是逐年攀升。說起跑步這件事，可說是最簡單又經濟實惠的運動了，但跑步前的暖身和跑後的拉筋可是非常重要，能夠有效地避免運動傷害和痠痛。以下請台灣之光極限馬拉松運動員林義傑教大家跑步前如何暖身。報導╱高翊華　攝影╱周頌德

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