10分鐘安神瑜伽 4招助好眠

現代人生活節奏快、壓力大、作息不固定，常會失眠。瑜伽老師Pema推薦睡前做瑜伽伸展肩頸、腰背及腿部等，促進下半身血液循環，可舒緩疲憊與壓力，也可安神助眠。
報導╱吳佳蓁 攝影╱周頌德

詳全文：10分鐘安神瑜伽 4招助好眠
文章來源：http://ift.tt/1VI7oNN