療癒瑜伽5招 放鬆身心靈更加分

在家做些簡單溫和及漸進式體位法練習瑜伽，搭配平穩呼吸與冥想，可幫助認識自己的身體及血液循環，並且藉由瑜伽動作達到按摩內臟效果，有助身體復健與舒緩運動傷害。本次請瑜伽老師李維真示範幫助身心放鬆，且兼具有助復健的療癒瑜伽5招，讓你修復新舊傷，全面療癒身心靈。
報導╱吳佳蓁 攝影╱周頌德

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