核心瑜伽 輕鬆炫腹一夏

不少女性核心肌群缺乏力量，意指腹部至背部、骨盆處，像穿上馬甲後會包覆身體區塊的肌肉群。瑜伽老師鄭一品提到，鍛練核心肌群可讓身體線條更挺直，預防下背痠痛，更可趕走惱人肥油肚。練習時以下犬式、平板式等動作暖身或串聯，並保持腹部緊實出力，讓妳今夏也可大膽炫腹。報導╱林佩儀　攝影╱黃天佑

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