跑步後瑜伽拉筋 僵硬肌bye bye

夏日不少人瘋夜跑，運動噴汗雖淋漓暢快，但可別忘了要確實收操、拉筋。瑜伽老師鄭一品就提到，跑步長時間維持相同姿勢，有些人容易有肩膀僵硬、痠痛苦惱，下半身腿部肌群容易腫脹、僵硬，不妨藉由瑜伽動作來拉筋，除了可放鬆緊繃肌肉，更可讓線條更修長勻稱，不怕「蘿蔔腿」來找麻煩。
報導╱林佩儀　攝影╱黃天佑

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