打擊秋冬滯納肥 居家6招動起來

連假大吃囤積熱量，加上天氣涼懶得動，久而久之就成了小腹婆，連循環都像死水一樣遲滯。本次由專業教練設計居家就能做的徒手運動，讓你在家就能加速循環，避免囤積肥肉。以下動作均要搭配穩定呼吸不憋氣，動作不求快，穩定持續為重點，組間可休息15至20秒，連續做完6組後，若能力所及再重複操作。
報導╱解光芸 攝影╱楊明龍

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