Kevin 私房運動菜單 緊腹練下背 腰痛掰掰

彩妝大師Kevin除了每周抽空上健身房外，對於下背與腹部的鍛鍊更是不鬆懈。Kevin老師表示，想練出緊實的腹部不能只練腹部，還要同時鍛鍊下背，才能練出均衡好看的體態。這套運動不僅能緊實腹部，更可以強化核心與下背肌肉。Kevin老師建議，平時盡量不要喝冰飲，每天盡力做這組運動，長期下來能幫助降低痠痛機率。 報導╱解光芸 攝影╱楊明龍

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