起床4招瑜伽 神清氣爽一整天

氣候轉涼，人體新陳代謝趨緩，手腳易冰冷，早晨起床也容易頭腦昏沉，瑜伽老師Zen表示，起床後透過10~15分鐘簡單的瑜伽動作，除有助促進血液循環外，也可補充能量喚醒正面情緒。本次請Zen教大家4招適合起床後的瑜伽動作，讓你精力充沛一整天。 報導╱吳佳蓁攝影╱葉仁傑

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