緊腹養成術 居家4招塑線條

寒冷天氣最易囤積熱量，美食當前總是難以抗拒，一不小心很容易肥肉上身。為了告別肚子上的小肉肉，本次由瑜伽老師Pema示範4組動作，藉由收緊腹部、鍛鍊核心肌群來雕塑腰腹線條，輕鬆消滅「小腹婆」。報導╱吳佳蓁
攝影╱王文廷

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