就練這5招 鬆肉變鮮肉

想當惹人愛的小鮮肉，同時兼具結實身型並不難，重訓絕對是不二法則。簡單的動作如伏地挺身、仰臥起坐等，加上變化版動作，便可加強動作難度，讓肌肉快速囤積。以下5組動作專門針對男人在意的肩背、手臂與腹肌加強訓練，讓你變身結實小鮮肉而不是小鬆肉。
報導╱林佩儀　攝影╱李芃葳

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