做好肌力訓練 迎接路跑季

路跑旺季又將開始，不少路跑賽一個接一個舉辦，讓跑者們紛紛朝聖，不過該怎麼自主訓練才能發揮最佳表現，在比賽中奪得好成績？除了不間斷的練跑以外，針對核心、臀部與大腿等加強訓練，就能讓肢體動作更協調，跑起來更省力且不易受傷。
報導╱解光芸　攝影╱楊明龍

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