扭轉迴旋瘦身 5招必學

炫腹運動、A4腰，近期女孩練身材的重點，就在「腹部」！擁有結實的腹肌曲線，讓女孩們變得超性感，而脊椎、骨盆歪斜不但會造成消化系統問題如便祕、胃脹，也是部分人容易小腹凸出、下半身代謝不好的原因之一，可藉由簡單的扭轉迴旋運動，增加關節活動度，活化脊椎周圍肌肉，矯正歪斜的脊椎與骨盆，長期下來讓體態回到正位，本次請資深瑜伽老師蔡佩茹Ruru教妳簡單5招，不妨每天睡前輕鬆做喔！
報導╱林佩儀 攝影╱高世安

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