擺脫硬梆梆 靠這個辦公室也能鬆一下

大多數上班族因長期久坐或久站及使用鍵盤打電腦，容易出現頸椎、背部等肌肉緊繃的困擾，下半身血液也較不流通，長期的緊繃痠痛不適，甚至也會影響到生理情緒，健身教練黃瑋成就建議，不妨在辦公室備個滾筒，滾筒是個很好放鬆肌肉及幫助伸展的工具，也能改善背部肌群，並鍛鍊線條。想要在辦公室鬆一下，快跟著教練一起做影片中的動作，釋放一下你的壓力肌。
（吳佳蓁╱綜合報導）
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