天氣熱運動補充三寶 忽略就GG了

夏季高溫環境，長時間在戶外運動要小心可能的傷害。台北慈濟醫院營養師侯沂錚表示，天氣熱運動的時候流汗量特別多，應注意補充水分，以預防中暑等熱傷害。而像是運動量較大體力消耗較多時，可以適當補充電解質，補充流失的鹽分。另外，糖尿病患運動要注意避免低血糖的發生。提醒運動應該視個人體力量力而為，並注意相關水分、營養的補充。（鄭綿綿╱綜合報導）
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