力抗冬季肥 5招促循環運動

天氣漸漸變冷，想到運動就覺得懶。坐在家不動又大吃的情況下，結果就是循環變差，水腫、變肥樣樣都報到。本次由專業教練設計5招居家運動，針對核心、下半身等加強鍛鍊，喚醒像在冬眠的體內循環，自然就可提升良好代謝，幫助避免冬季肥。以下動作可視個人體能以啞鈴或礦泉水瓶增加重量，若感覺吃力可先不加重量練習。
報導╱解光芸 攝影╱王永村

詳全文：力抗冬季肥 5招促循環運動
文章來源：http://ift.tt/2fzDMSt