促循環暖瑜伽 擺脫手腳冰冷

天氣轉涼，隨著溫度下降，新陳代謝與循環也跟著變慢，不僅手腳易冰冷，身形也更易水腫。本次請瑜伽老師李維真教大家4招可促進循環的瑜伽動作，有助活絡末梢神經，身體循環好，自然可提升良好代謝，改善冬季手腳冰冷與水腫問題。以下動作需緩慢進行切勿心急，讓身體慢慢暖和起來後，再循序漸進做每一個階段動作。
報導╱吳佳蓁 攝影╱黃天佑

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