冬天半夜頻抽筋 這樣做一夜好眠

許多人認為腳抽筋是因為體內缺鈣。開業中醫師羅明宇表示，抽筋並不是只有缺鈣單一因素，尤其冬天氣溫降低，如果沒有注意保暖，像是睡覺時經常把腳露在被子外，容易因為寒氣入侵，增加抽筋的機會。臨床上觀察，冬天發生抽筋的比例會比其他季節增加3~4成。常見小腿肌肉痙攣，小腿肌突然變硬，疼痛難耐，往往持續幾秒到數十秒鐘之久，讓睡眠備受干擾。

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