上班族必學！舒筋健美 睡前瑜伽示範

上班族久坐不起，長時間盯著電腦、姿勢不變，容易導致肩膀痠痛、全身血液不流通，甚至下半身肥胖或水腫，導致身材走樣。其實想要改善問題，只要在睡前花10至15分鐘做簡單瑜伽動作，就可舒緩緊繃肌肉、還有雕塑身材的效果。本次請專業瑜伽老師李慧珍示範舒緩及鍛練身形的瑜伽動作，上班族快來學一下，讓你避免身材走樣、又可以緩解肌肉痠痛。
報導╱高翊華　攝影╱高世安

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