居家4招練肌力 女生不再難瘦

許多女生常為了減重瘦身而狂做有氧運動，卻發現辛苦了半天總不及男生瘦得快，專業教練蕾蕾表示，這是因為大部分女生的皮下脂肪先天就比男生厚，必須同時搭配有氧與肌力運動，增肌減脂雙管齊下，自然就能瘦得快又有線條。本次由教練蕾蕾設計居家也能做的肌力運動，藉由自身體重或藥球增加重量，使運動強度增加。
報導╱解光芸　攝影╱楊明龍、周頌德

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