6組肌力訓練 打破瘦身停滯期

積極瘦身的女孩們，遇到減重「停滯期」千萬別氣餒。擅長身型雕塑、塑身的健身教練楊承翰指出，光在跑步機上猛跑可是不夠的，想打破停滯關鍵就是加入「肌力訓練」，以有氧運動和重訓兩者交叉訓練，可「攪亂」身體原先慣性，強化肌肉以幫助脂肪燃燒。
報導╱林佩儀　攝影╱李芃葳

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