紓壓瑜伽 5招解放上班族疲勞

上班忙碌一整天身心皆感到疲憊，下班回家後不妨花一點時間，做簡單的背部與肢體伸展動作，除轉換職場煩惱情緒，也能伸展脊椎、舒緩背部與四肢，搭配呼吸調息，放鬆身心之餘，也有助提高睡眠品質。本次請瑜伽老師教5招放鬆與紓壓動作。報導╱吳佳蓁 攝影╱王文廷

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