產後恢復 居家鍛鍊4招示範

很多媽媽在生產後，會有身材變形困擾，發生肌肉無力甚至漏尿問題，其實藉由規律運動及飲食控制就可改善，這次健身教練筋肉媽媽Melody就要教妳以肌力鍛鍊方式，改善肌肉鬆弛無力情形，有助早日回復身材！
報導╱高翊華　攝影╱周頌德

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