不少演藝圈明星辣媽，生完小孩，身材依舊火辣，飲食控制與積極運動當然是主因。不過產後運動也有不少關鍵，專業健身教練Ann就建議，產後1個月先做一些低強度運動，有氧運動可先從快走20至30分鐘開始，再視個人能力慢慢往上提高運動時間，建議可多做幫助強化骨盆底肌群收縮的凱格爾運動，同時能鍛鍊臀部和大腿肌群，練出緊實下半身，且有助解決產婦生產易漏尿等困擾，媽媽們運動千萬別心急，循序漸進才能瘦得健康喔！
報導╱林佩儀 攝影╱黃天佑
詳全文：產後瘦身 5動作燃脂
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