【藍瘦片】肌肉痠痛噴肌樂 醫：勿太近

現在不少人喜歡運動，維持健康體態，但有時運動完的肌肉痠痛，會讓人難以忍受，國泰醫院物理治療師簡文仁表示，不僅是累積型的運動傷害會造成肌肉痠痛，拉傷、撞擊或是抽筋都有可能導致肌肉痠痛，而累積型的運動傷害，像是運動太久，或是走太久都是。
如有肌肉痠痛的情形，簡文仁物理治療師表示，除了可讓肌肉放鬆，充分休息外，如果是因拉傷，或是撞擊出現的肌肉痠痛，可用冰敷舒緩，而累積型的運動傷害，冰敷熱敷皆可；有些人也會使用肌樂、痠痛藥膏等成藥，簡文仁物理治療師則說，肌樂在噴灑時要距離痠痛部位10~20公分，太靠近皮膚可能會導致皮膚凍傷，而痠痛藥膏則可以搭配輕微按摩，如果是因撞擊有出血情況，應盡快就醫。
如果痠痛症狀會影響到睡眠品質，或經過好幾天都沒有改善，應到骨科或復健科做進一步的檢查。另外，平時運動前暖身、運動後收操，與做伸展操和鍛鍊肌力的運動，都可以預防肌肉痠痛。(張家瑋╱綜合報導)

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