【保健片】預防膝蓋卡卡 就做這運動！

常有人會出現膝蓋痠痛的情形，尤其年紀到了，膝蓋更容易出現毛病，國泰醫院物理治療師簡文仁表示，膝蓋是承受人體重量的重要部位，如果出現膝蓋痠痛、腫脹、僵硬，甚至無法走路的狀況，有可能就是膝蓋磨損的徵兆。
如果有膝蓋磨損的情況，可依症狀輕重治療，症狀較輕微可以按摩、拉筋，但若症狀持續，且更惡化，就需就醫治療，吃藥、物理治療都不能改善，則可能需要開刀。平時想保養膝蓋，簡文仁物理治療師建議，可補充富含膠質的食物，但還是以飲食均衡較為重要，運動方便可用健走的方式，對膝蓋的負擔較小，不過膝蓋發炎、退化，連走路都會疼痛，就不要勉強運動。(張家瑋╱綜合報導)

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