出門前先做！暖身伸展操 運動不受傷

運動風潮正夯！趁下班或假日出門跑步、騎腳踏車的人愈來愈多，但很多人在運動前總會忽略事前暖身及事後收身操，專業健身教練林玟興表示，暖身很重要，可避免運動傷害外，也能提升運動效果，除暖身操，運動後伸展操也一樣重要，若沒做拉筋收操，易肌肉痠痛。以下林玟興示範暖身操及伸展操，讓運動時能避免傷害及痠痛喔！
報導╱高翊華　攝影╱葉仁傑

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