極塑X55 運動練心肺 塑下身

想甩肉嗎？快試試X55塑身運動！教練小米表示，X55中的X意指Extreme，55是55分鐘，意思就是在55分鐘內發揮體能極限。這種運動需要的空間不大，僅一個低踏板搭配快節奏的音樂即可。如果家中沒有專用踏板，低的階梯、磚頭也可以。以下動作皆針對下半身、心肺、核心等訓練，動作可自由組合，搭快節奏音樂，共做55分鐘以上，注意左右腳操作次數一致，就可達到運動效果。
報導╱解光芸 攝影╱王文廷

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